Blogy

A G

Populární příspěvky na blogu

Zobrazit vše

články

Blogy » Zdraví » Na jakém boku je nejlepší spát?

Na jakém boku je nejlepší spát?

  • Přidal(a) A G 26. 7. Kategorie: Zdraví 167 pohledy
    klikněte pro hodnocení

    Spánek je pro nás moc důležitý. Když dobře spíme, jsme pak odpočatí, veselí a zdraví. Ale věděl(a) jsi, že i to, na jakém boku spíš, může ovlivnit tvoje zdraví?

     Pravý nebo levý bok?

    Vědci zkoumali, jak poloha při spánku ovlivňuje naše tělo. A zjistili, že spát na levém boku je pro většinu lidí nejzdravější. Proč?

     

    Výhody spánku na levém boku:

    1. Lepší trávení
      Náš žaludek a střeva fungují líp, když ležíme na levém boku.

    2. Srdce pracuje snadněji
      Srdce je víc vlevo v těle, a když ležíme na levém boku, lépe pumpuje krev.

    3. Pomáhá proti pálení žáhy
      Někteří lidé mají po jídle pálivý pocit v krku. Když leží na levém boku, ten pocit se často zmenší.

    4. Lepší tok lymfy
      Lymfa je tekutina, která čistí naše tělo. Tekutina lépe proudí, když spíme na levé straně.

     A co pravý bok?

    Spát na pravém boku není špatně, ale není to tak výhodné jako levý bok. U některých lidí může pravá strana zhoršovat trávení nebo pálení žáhy.

     Jak se nevyplatí spát?

    • Na břiše – může bolet krk nebo záda.

    • Na zádech – někdo může chrápat nebo hůř dýchat.

     

     Nejlepší je spát na levém boku, třeba s polštářkem mezi koleny. Ale důležité je hlavně to, aby ti bylo pohodlně a spal(a) jsi dost dlouho.

Jaké festivaly letos v Česku nesmíte minout

Zveřejněno 13. 8. Autor A G

99 Views

Léto v Česku není jen o koupalištích a zahradních grilovačkách. Je t Více...

Konec papírových jízdenek? Budoucnost cestování MHD

Zveřejněno 12. 8. Autor A G

213 Views

Papírové jízdenky – pro někoho nostalgie, pro jiné každodenní otrava. Více...

Největší povodně posledních 30 let v Česku

Zveřejněno 11. 8. Autor A G

113 Views

Voda – zdroj života, ale také ničivá síla. Česká republika si v posledn&iacu Více...

Jak prezident Petr Pavel ovlivňuje zahraniční politiku

Zveřejněno 10. 8. Autor A G

132 Views

Když Petr Pavel usedl do prezidentského křesla, mnozí čekali změny. Ať už jste jeho fanou&scaron Více...

Proč Češi milují MS v hokeji víc než Vánoce

Zveřejněno 10. 8. Autor A G

1 Líbí 133 Views

V Česku existuje pár jistot – že pivo je nejlepší studené, že řízek c Více...

Proč není dobré dlouho sedět?

Zveřejněno 4. 8. Autor A G

226 Views

Proč není dobré dlouho sedět? Skryté riziko moderního životního stylu Dne& Více...

Přínosy a rizika alkoholu pro zdraví

Zveřejněno 4. 8. Autor A G

100 Views

Přínosy a rizika alkoholu pro zdraví – co říká věda? Alkohol je součá Více...

Proč je pivo zdravé?

Zveřejněno 3. 8. Autor A G

136 Views

Proč je pivo zdravé? Překvapivé výhody oblíbeného nápoje Pivo je je Více...

Jaký film si pustit v roce 2025? Nejlepší filmové tipy roku

Zveřejněno 1. 8. Autor A G

152 Views

Rok 2025 přináší filmovým fanouškům skutečné filmové hody. Ať Více...

Je pravda, že mozek pracuje jen na 10 %?

Zveřejněno 28. 7. Autor A G

83 Views

Možná jsi už slyšel nebo četl, že náš mozek používáme jen na 10 %. N Více...

Virus – kamarád nebo nepřítel?

Zveřejněno 28. 7. Autor A G

1 Líbí 89 Views

Když slyšíme slovo virus, většina lidí si hned představí nemoc, horečk Více...

Jak se starat o gekončíky

Zveřejněno 28. 7. Autor A G

1 Líbí 147 Views

Gekončíci jsou malí, roztomilí ještěři, které si lidé často chovaj&i Více...

Jak chovat a rozmnožovat gekončíky

Zveřejněno 28. 7. Autor A G

1 Líbí 144 Views

Gekončíci jsou malí ještěři, kteří jsou velmi roztomilí a klidní. Je Více...

Jak rozmnožovat jemenského chameleona (Chamaeleo calyptratus)

Zveřejněno 28. 7. Autor A G

1 Líbí 143 Views

Jemenský chameleon patří mezi nejčastěji chované druhy chameleonů. Je relativně odoln&yac Více...

Čím krmit axolotly od narození – podle věku

Zveřejněno 27. 7. Autor A G

167 Views

Axolotl (Ambystoma mexicanum) jsou fascinující obojživelníci, kteří si udržuj&iacu Více...

Odkud se vzali Češi?

Zveřejněno 26. 7. Autor A G

114 Views

Kníže Čech – legenda o začátku Podle jedné staré české pověsti v&sca Více...

Na jakém boku je nejlepší spát?

Zveřejněno 26. 7. Autor A G

168 Views

Spánek je pro nás moc důležitý. Když dobře spíme, jsme pak odpočatí, vesel& Více...

Kolik žije v Česku cizinců podle krajů?

Zveřejněno 25. 7. Autor A G

197 Views

Jasně! Tady je jednoduchý a srozumitelný článek pro děti v češtině na téma Více...

Kdo je nejoblíbenější filmový herec v Česku?

Zveřejněno 25. 7. Autor A G

1 Líbí 166 Views

Možná jsi už viděl(a) nějaký český film nebo pohádku a ptáš se:&bdqu Více...

Jak se zbavit tuku na bříšku?

Zveřejněno 25. 7. Autor A G

200 Views

Možná jsi si někdy řekl(a): „Chtěl(a) bych mít ploché bříško!“ Více...