Na jakém boku je nejlepší spát?

• Přidal(a) A G 26. 7. Kategorie: Zdraví 169 pohledy
  klikněte pro hodnocení

  Spánek je pro nás moc důležitý. Když dobře spíme, jsme pak odpočatí, veselí a zdraví. Ale věděl(a) jsi, že i to, na jakém boku spíš, může ovlivnit tvoje zdraví?

  ---

   Pravý nebo levý bok?

  Vědci zkoumali, jak poloha při spánku ovlivňuje naše tělo. A zjistili, že spát na levém boku je pro většinu lidí nejzdravější. Proč?

  ---

   

  Výhody spánku na levém boku:

  1. Lepší trávení
     Náš žaludek a střeva fungují líp, když ležíme na levém boku.

  2. Srdce pracuje snadněji
     Srdce je víc vlevo v těle, a když ležíme na levém boku, lépe pumpuje krev.

  3. Pomáhá proti pálení žáhy
     Někteří lidé mají po jídle pálivý pocit v krku. Když leží na levém boku, ten pocit se často zmenší.

  4. Lepší tok lymfy
     Lymfa je tekutina, která čistí naše tělo. Tekutina lépe proudí, když spíme na levé straně.

  ---

   A co pravý bok?

  Spát na pravém boku není špatně, ale není to tak výhodné jako levý bok. U některých lidí může pravá strana zhoršovat trávení nebo pálení žáhy.

  ---

   Jak se nevyplatí spát?

  • Na břiše – může bolet krk nebo záda.

  • Na zádech – někdo může chrápat nebo hůř dýchat.

   

   Nejlepší je spát na levém boku, třeba s polštářkem mezi koleny. Ale důležité je hlavně to, aby ti bylo pohodlně a spal(a) jsi dost dlouho.