Domácí (1198)
Svět (1700)
Názory (188)
Ekonomika (468)
Energetika (92)
Kultura (656)
Sport (1322)
Fotbal (714)
Hokej (547)
Auto-moto (214)
Životní styl (2285)
Věda, vzdělávání (72)
IT, telekomunikace (317)
Obchod, marketing (188)
Chemie a farmacie (23)
Potraviny, gastronomie (44)
Služby, cestovní ruch (130)
Stavebnictví, reality (89)
Zdravotnictví (96)
Zemědělství (20)
Výrobní průmysl (71)
Počasí (15)
1 0 0 27.03.2025
"Důležité je náš mikrobiom krmit také kysanými produkty, jako jsou kefír, zrající jogurty v kelímku, zrající čerstvé sýry, kvašená zelenina a celozrnné výrobky," vysvětluje lékárnice Zdenka Morvai z Lékárna.cz.
Střevní mikroflóra totiž hraje klíčovou roli nejen pro trávení a imunitu, ale i pro psychickou pohodu. Lidé si to stále více uvědomují a roste zájem o doplňky, které mikrobiotu podporují.
Podle statistik Lékárna.cz vzrostl meziroční zájem o vybrané produkty na podporu střevní mikrobioty a zažívání o stovky procent. Nejvýraznější skok zaznamenala probiotika s nárůstem o 800 procent a produkty s psylliem s nárůstem o 300 procent. Lidé stále častěji sahají po doplňcích na zažívání nejen při užívání antibiotik, ale také při cestovatelských průjmech či opakovaných gynekologických zánětech.
"Mikrobiom je soubor mikroorganismů, které osidlují tělo člověka, především střeva, kůži, ústa a další sliznice. Žijí ve vzájemné rovnováze a mají zásadní vliv na zdraví lidí. Mikrobiom se podílí na trávení, ovlivňuje psychiku a imunitu, podílí se na metabolismu a produkci vitaminů," vysvětluje Zdenka Morvai.
Dříve lidé konzumovali přirozenější a méně průmyslově zpracované potraviny, které obsahovaly více prospěšných bakterií a vlákniny. Dnes dáváme přednost jídlům s delší trvanlivostí, jednotnou chutí a lákavým vzhledem, což však často znamená méně živin pro náš střevní mikrobiom. Průmyslově zpracované potraviny mohou narušovat jeho rovnováhu, omezovat množství užitečných bakterií a naopak podporovat růst těch nežádoucích.
Mnoho z nás si pod pojmem probiotika představí především běžné jogurty. Jenže ty nejvhodnější nebývají ty nejchutnější. Důležitý je také dostatek vlákniny a fermentované potraviny. Svým střevům pomůžete i omezením cukru.
"Při výběru kvalitního doplňku na podporu mikrobioty by se mělo dbát na složení, stabilitu produktu a formu podání. Malé děti mohou využít kapky, dospělí enterosolventní kapsle a pro gynekologické potíže jsou k dispozici čípky a globule," dodává Morvai. Nejčastější volbou jsou probiotika, která lidé často vnímají jako souhrnný název pro Pro-, Pre- i Symbiotika.
